دمای ایمن استخر چقدر است؟
دمای ایمن برای استخرهای شنا با توجه به نوع فعالیت متفاوت است. طبق گفته سازمان بهداشت جهانی، دمای آب از 25 تا 30 درجه به طور کلی برای افرادی که فعالیت بدنی متوسطی در استخر انجام میدهند، راحت و ایمن است. اما نگرانیهای در رابطه با دمای خیلی زیاد – خیلی گرم یا خیلی سرد – آب استخر وجود دارد. خطرات شنا در آب با دمای نامناسب به سلامت شخصی و نوع فعالیت مربوط می شود. توصیه میشود همه افراد با احتیاط به دمای خیلی زیاد آب، چه در استخر و چه در آبهای آزاد، نزدیک شوند و قبل از آن از تمیز بودن آب مطمئن شوند. قرص کلر یکی از بهترین انواع کلر برای ضدعفونی آب استخر شنا خصوصا استخرهای خصوصی است.
فهرست مطالب
رنج دمای ایمن استخر چند است؟
دمای ایمن استخر باید به دمای آسایش نزدیک باشد و بیشتر استخرهای چند منظوره که شناگران حرفه ای، تفریحی و تناسب اندام از آنها استفاده می کنند، معمولاً دمایی بین 25 تا 30 دارند. اگرچه برخی از استخرها دما را برای کودکان خردسال تا 32 درجه افزایش میدهند.
دمای بالاتر باعث افزایش فشار خون شود که می تواند منجر به سرگیجه یا از دست دادن هوشیاری شود. به همین دلیل توصیه می شود که جکوزیها زیر 40 درجه سانتی گراد نگه داشته شوند و به همین دلیل استخرهای مسابقه و استخرهای تفریحی دستورالعمل های دمایی متفاوتی دارند. هرچه فعالیت آبی شدیدتر باشد، گرم نبودن آب اهمیت بیشتری دارد. طبق گفته انجمن تناسب اندام آبی ایالات متحده، فعالیت هوازی بالا در آب با دمای بالا میتواند خطرناک باشد.
برعکس، شنا در دمای زیر 21 درجه سانتیگراد می تواند منجر به افزایش ضربان قلب و فشار خون شود و خطر ایست قلبی افزایش مییابد، به همین دلیل است که بسیاری از نهادهای نظارتی در صورت اعمال این شرایط در مسابقات آبهای آزاد، استفاده از لباس غواصی را الزامی میدانند.
«وقتی دما به زیر 21 درجه میرسد، افراد سالم دچار اسپاسم عضلانی میشوند و اغلب برای حفظ دمای بدن خود لباس غواصی میپوشند.»
